วัยทองกำลังมา รับมืออย่างไรดี?

          วัยทอง หรือวัยหมดประจำเดือน เป็นผลเชื่อมโยงมาจากเรื่องของฮอร์โมน จึงไม่แปลกที่คนวัยนี้จะมีอารมณ์แปรปรวน ขึ้นๆ ลงๆ หงุดหงิดง่าย ขี้โมโห ขี้น้อยใจ รวมไปถึงอาการหลงลืมที่อาจเกิดขึ้นได้
          การดูแลสุขภาพของตัวเองให้ดีเมื่อเข้าสู่วัยทอง นอกจากจะช่วยลดอาการวัยทองต่างๆ ที่เกิดขึ้นแล้ว ยังช่วยเลื่อนช่วงเวลาวัยทองออกไปได้อีกด้วยนะครับ...
          เริ่มจากเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ เน้นอาหารที่มีแคลเซียมสูง หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง ดื่มน้ำสะอาดเยอะๆ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอ ฝึกควบคุมอารมณ์ให้มองโลกในแง่บวก ทำจิตใจให้แจ่มใส และที่สำคัญควรหมั่นตรวจสุขภาพเป็นประจำอย่างน้อยปีละ ออกกำลังกาย ครั้ง หากพบสิ่งผิดปกติจะได้รีบรักษาก่อนโรคจะลุกลามไปใหญ่โต
          เมื่อแน่ใจแล้วว่าเรากำลังเข้าสู่วัยทอง ก็ไม่ต้องวิตกกังวลจนเกินไปนะครับ แค่เริ่มดูแลตัวเองอย่างถูกต้องเหมาะสม ก็จะช่วยให้ผ่านวัยทองไปได้อย่างไม่มีปัญหาแล้วครับ
วัยทองกำลังมา รับมืออย่างไรดี?
 

ข่าวโรงพยาบาลรามคำแหง+อาการวัยทองวันนี้

วัยทองกำลังมา รับมืออย่างไรดี?

วัยทอง หรือวัยหมดประจำเดือน เป็นผลเชื่อมโยงมาจากเรื่องของฮอร์โมน จึงไม่แปลกที่คนวัยนี้จะมีอารมณ์แปรปรวน ขึ้นๆ ลงๆ หงุดหงิดง่าย ขี้โมโห ขี้น้อยใจ รวมไปถึงอาการหลงลืมที่อาจเกิดขึ้นได้ การดูแลสุขภาพของตัวเองให้ดีเมื่อเข้าสู่วัยทอง นอกจากจะช่วยลดอาการวัยทองต่างๆ ที่เกิดขึ้นแล้ว ยังช่วยเลื่อนช่วงเวลาวัยทองออกไปได้อีกด้วยนะครับ... เริ่มจากเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ เน้นอาหารที่มีแคลเซียมสูง หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง ดื่มน้ำสะอาดเยอะๆ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำ

ดร. ฤกขจี กาญจนพิทักษ์ CEO กลุ่มบริษัท โร... ดร.ฤกขจี กาญจนพิทักษ์ ได้รับรางวัล Best Women CEO in Strategic Leadership - Healthcare — ดร. ฤกขจี กาญจนพิทักษ์ CEO กลุ่มบริษัท โรงพยาบาลรามคำแหงและบริษัท...

สภากาชาดไทย ร่วมกับ โรงพยาบาลรามคำแหง เชิ... สภากาชาดไทย ร่วมกับ โรงพยาบาลรามคำแหง เชิญร่วมบริจาคโลหิต ครั้งที่ 53 — สภากาชาดไทย ร่วมกับ โรงพยาบาลรามคำแหง เชิญร่วมบริจาคโลหิต ครั้งที่ 53 วันอังคารที่...

เพราะสุขภาพไตดี..เท่ากับสุขภาพดี มาดูแลไต... World Kidney Day 2025 ชวนกันมาฟังเรื่องไต! "ดูแลไตอย่างไรให้แข็งแรง" — เพราะสุขภาพไตดี..เท่ากับสุขภาพดี มาดูแลไตให้แข็งแรงกันเถอะ โรงพยาบาลรามคำแหงขอเชิญช...

อบรมครรภ์คุณภาพ 2025 "Healthy Moms and Ba... อบรมครรภ์คุณภาพ 2025 "Healthy Moms and Babies" สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ 1-6 เดือน — อบรมครรภ์คุณภาพ 2025 "Healthy Moms and Babies" สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ 1-6 ...

สภากาชาดไทย ร่วมกับ โรงพยาบาลรามคำแหง เชิ... สภากาชาดไทย ร่วมกับ โรงพยาบาลรามคำแหง เชิญร่วมบริจาคโลหิต ครั้งที่ 52 — สภากาชาดไทย ร่วมกับ โรงพยาบาลรามคำแหง เชิญร่วมบริจาคโลหิต ครั้งที่ 52 วันจันทร์ที่...

สภากาชาดไทย ร่วมกับ โรงพยาบาลรามคำแหง เชิ... สภากาชาดไทย ร่วมกับ โรงพยาบาลรามคำแหง เชิญร่วมบริจาคโลหิต ครั้งที่ 51 — สภากาชาดไทย ร่วมกับ โรงพยาบาลรามคำแหง เชิญร่วมบริจาคโลหิต ครั้งที่ 51 วันจันทร์ที่...

14 พฤศจิกายน วันเบาหวานโลก World Diabetes... โรงพยาบาลรามคำแหงชวนร่วมกิจกรรมงาน "วันเบาหวานโลก" วันที่ 14 พ.ย.2567 เวลา 08.00-15.00 น. — 14 พฤศจิกายน วันเบาหวานโลก World Diabetes Day โรงพยาบาลรามคำแห...