14 พ.ย. วันเบาหวานโลก สคร.12 สงขลา ชวนกินอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ ลดเสี่ยง

           สำนักงานป้องกันควบคุมโรคที่ นายแพทย์สุวิช ธรรมปาโลผู้ป่วยโรคเบาหวาน จังหวัดสงขลา (สคร.นายแพทย์สุวิช ธรรมปาโลผู้ป่วยโรคเบาหวาน สงขลา) ร่วมรณรงค์ "วันเบาหวานโลก" นายแพทย์สุวิช ธรรมปาโล4 พฤศจิกายน ผู้ป่วยโรคเบาหวาน558 แนะประชาชนรับประทานอาหารเช้าเป็นประจำ เลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ป้องกันโรคเบาหวาน ลดความเสี่ยงภาวะแทรกซ้อน
ดร.นายแพทย์สุวิช ธรรมปาโล ผู้อำนวยการสำนักงานป้องกันควบคุมโรคที่ นายแพทย์สุวิช ธรรมปาโลผู้ป่วยโรคเบาหวาน จังหวัดสงขลา เปิดเผยว่า ปีผู้ป่วยโรคเบาหวาน557 พบผู้ป่วยโรคเบาหวานทั่วโลก 387 ล้านคน สำหรับประเทศไทยมีผู้เสียชีวิตจากโรคเบาหวานทั้งหมด นายแพทย์สุวิช ธรรมปาโลนายแพทย์สุวิช ธรรมปาโล,389 ราย หรือเฉลี่ยวันละ 3ผู้ป่วยโรคเบาหวาน คน ซึ่งปัจจัยหลักที่ทำให้ป่วยเป็นโรคเบาหวานนอกเหนือจากเรื่องของพันธุกรรมแล้ว คือพฤติกรรมการรับประทานอาหาร ได้แก่ รับประทานอาหารที่มีไขมันอิ่มตัว อาหารที่มีความหวานจากน้ำตาล การรับประทานข้าวขาวในปริมาณที่มากเกินไป ซึ่งทำให้เสี่ยงที่จะป่วยเป็นโรคเบาหวานเพิ่มขึ้น
จึงควรเลือกบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพ เลือกดื่มน้ำสะอาด เครื่องดื่มชา กาแฟ หรือเครื่องดื่มอื่นๆ ที่ไม่เติมน้ำตาล รับประทานผักอย่างน้อย 3 มื้อต่อวัน เลือกกินอาหารจำพวกถั่ว ผลไม้สดรสชาติไม่หวาน ลดการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เลือกรับประทานเนื้อสัตว์ที่มีไขมันน้อยหรือไม่มีไขมัน หลีกเลี่ยงอาหารประเภทสัตว์ปีก อาหารทะเล อาหารแปรรูปหรือเนื้อแดง เลือกรับประทานข้าวกล้องแทนข้าวขาว เลือกบริโภคไขมันไม่อิ่มตัว เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันข้าวโพด น้ำมันทานตะวัน แทนน้ำมันอิ่มตัว เช่น เนย ไขมันจากสัตว์ น้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันปาล์ม และควรรับประทานอาหารเช้าเป็นประจำทุกวัน เนื่องจากการรับประทานอาหารเช้าจะช่วยควบคุมความอยากอาหาร ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ และยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานชนิดที่ ผู้ป่วยโรคเบาหวาน ในผู้ที่มีความเสี่ยงอีกด้วย
          ผู้ป่วยเบาหวานที่ไม่สามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ จะส่งผลให้เกิดภาวะแทรกซ้อนกับอวัยวะส่วนต่าง ที่สำคัญได้แก่ โรคเบาหวานเข้าจอประสาทตา เป็นสาเหตุที่สำคัญของการสูญเสียการมองเห็นเป็นอันดับสองรองจากต้อกระจก เกิดจากการทำลายเส้นเลือดขนาดเล็กเป็นระยะเวลานาน โรคไตวายเรื้อรัง ภาวะแทรกซ้อนทางเท้า อุบัติการณ์การเกิดแผลเท้าเบาหวาน ภาวะแทรกซ้อนทางหลอดเลือดหัวใจ
ดร.นายแพทย์สุวิช ธรรมปาโล กล่าวเพิ่มเติมว่า เพื่อป้องกันการเกิดโรคเบาหวานอย่างมีประสิทธิภาพ ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายสม่ำเสมอ ควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ งดการสูบบุหรี่ พักผ่อนหย่อนใจเพื่อลดความตึงเครียด หากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการดูแลป้องกันตนเองจากโรคเบาหวาน สามารถโทรสอบถามได้ที่สายด่วนกรมควบคุมโรค นายแพทย์สุวิช ธรรมปาโล4ผู้ป่วยโรคเบาหวานผู้ป่วยโรคเบาหวาน
 

ข่าวสำนักงานป้องกันควบคุมโรคที่+สำนักงานป้องกันควบคุมโรควันนี้

สคร.12 สงขลา ร่วมรณรงค์สงกรานต์ "ขับขี่ปลอดภัย เมืองไทยไร้อุบัติเหตุ" เน้นย้ำ "ดื่มไม่ขับ ง่วงไม่ขับ คาดเข็มขัดนิรภัย รถตู้โดยสารสาธารณะปลอดภัย "

เทศกาลสงกรานต์ ปี 2568 สำนักงานป้องกันควบคุมโรคที่ 12 จังหวัดสงขลา ห่วงใยพี่น้องประชาชน เดินทางกลับภูมิลำเนาหรือเดินทางท่องเที่ยว ร่วมรณรงค์สงกรานต์ "ขับขี่ปลอดภัย เมืองไทยไร้อุบัติเหตุ" เน้นย้ำ "ดื่มไม่ขับ ง่วงไม่ขับ คาดเข็มขัดนิรภัย รถตู้โดยสารสาธารณะปลอดภัย" ลดอุบัติเหตุทางถนนในช่วงเทศกาลสงกรานต์ นายแพทย์เฉลิมพล โอสถพรมมา ผู้อำนวยการสำนักงานป้องกันควบคุมโรคที่ 12 จังหวัดสงขลา กล่าวถึง สถานการณ์การบาดเจ็บทางถนนในช่วง 7 วันอันตราย (ระหว่างวันที่ 11 17 เม.ย. 2567) ประเทศไทย มีผู้บาดเจ็บ 2,060

เนื่องในวันวาเลนไทน์ 14 กุมภาพันธ์ 2568 ก... สคร.12 สงขลา ร่วมรณรงค์ วันวาเลนไทน์ 2568 ภายใต้แนวคิด "รัก" เลือกได้ : Youth Choices for SAFE SEX — เนื่องในวันวาเลนไทน์ 14 กุมภาพันธ์ 2568 กรมควบคุมโรค ...

สำนักงานป้องกันควบคุมโรคที่ 12 จังหวัดสงข... สคร.12 สงขลา เตือนประชาชน ลงเล่นน้ำทะเลฝั่งอ่าวไทย ระวังภัยจาก แมงกะพรุนหัวขวด — สำนักงานป้องกันควบคุมโรคที่ 12 จังหวัดสงขลา (สคร.12 สงขลา) เตือนประชาชนก่...

สำนักงานป้องกันควบคุมโรคที่ 12 จังหวัดสงข... สคร. 12 สงขลา แนะ ยึดหลัก "สุก ร้อน สะอาด" ป้องกัน เชื้อ "โนโรไวรัส" — สำนักงานป้องกันควบคุมโรคที่ 12 จังหวัดสงขลา (สคร.12 สงขลา) เตือนประชาชนให้ระวังการร...

สำนักงานป้องกันควบคุมโรคที่ 12 จังหวัดสงข... สคร.12 สงขลา ร่วมรณรงค์วันราชประชาสมาสัย 2568 ภายใต้แนวคิด "วงด่างชา ไม่คัน พากัน มาหาหมอ" — สำนักงานป้องกันควบคุมโรคที่ 12 จังหวัดสงขลา (สคร.12 สงขลา) ร่...